J’ai des noeuds dans le dos


Ce qu’on appelle un «noeud» est une contracture dans les fibres musculaires.💡⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Les contractures surviennent généralement lorsqu’un muscle est constamment sous tension, par exemple:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

-mouvements répétitifs🏌🏼‍♀️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

-blessure (trauma / chute)🤕⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

-mauvaise posture prolongée⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

-émotions fortes et/ou le stress🤯⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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Il y a 2 types de contractures:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

✖️Latent trigger point: Contracture sous forme d'un point de tension dans le muscle. Elle est souvent «dormante»💤; la palpation provoque un inconfort instantané et cesse avec l’arrêt de la compression. C’est comme quand tu découvres que t’as des tensions en te faisant masser.🙇🏼‍♂️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

✖️Active trigger point: Contracture sous forme d’une irradiation.💥Elle est «active»; l’inconfort est constant, même au repos, et est localisé à une région connexe à l’emplacement de la contracture. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣C’est comme quand ton mal de tête est dû à une contracture dans ton SCOM (muscle du cou).⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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Les Trigger Points peuvent provoquer:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

-déséquilibre musculaire⚖️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

-fablesses & raideurs musculaires😰⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

-↓amplitude de mouvement🤸🏽‍♀️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

-↓recrutement moteur (contraction musculaire)🧠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Plusieurs techniques permettent un relâchement musculaire, comme le massage, des ventouses (cupping) ou «active release therapy».⁣⁣⁣⁣⁣🙌🏼🐙

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T’as massé cette zone à l’infini et ça revient toujours?😭

Il se pourrait que la cause de cette contracture soit plus complexe.🤨⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Un muscle s’attache sur au moins 2 structures osseuses et leur jonction forme une articulation. La contraction du muscle permet à l’articulation de bouger.🕺🏼⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Si il y a un blocage/restriction à l'articulation, le muscle compensera pour protéger la zone et peut créer une contracture.⚠️

Ex: un blocage au niveau des vertèbres cervicales peut créer des contractures musculaires au cou. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣C’est pourquoi le massage ou l’étirement peut procurer un soulagement temporaire. Une contracture risque d’être récurrente si on n’adresse pas la CAUSE qui entretient ce muscle toujours contracté.🕵🏼

La source d’une contracture musculaire peut aussi être due à une dysfonction viscérale, mais je garde ce sujet pour une autre fois.😉


Vassilia Gagnon

Ostéopathe & Kinésiologue

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