Ce qu’on appelle un «noeud» est une contracture dans les fibres musculaires.💡
Les contractures surviennent généralement lorsqu’un muscle est constamment sous tension, par exemple:
-mouvements répétitifs🏌🏼♀️
-blessure (trauma / chute)🤕
-mauvaise posture prolongée⏰
-émotions fortes et/ou le stress🤯
Il y a 2 types de contractures:
✖️Latent trigger point: Contracture sous forme d'un point de tension dans le muscle. Elle est souvent «dormante»💤; la palpation provoque un inconfort instantané et cesse avec l’arrêt de la compression. C’est comme quand tu découvres que t’as des tensions en te faisant masser.🙇🏼♂️
✖️Active trigger point: Contracture sous forme d’une irradiation.💥Elle est «active»; l’inconfort est constant, même au repos, et est localisé à une région connexe à l’emplacement de la contracture. C’est comme quand ton mal de tête est dû à une contracture dans ton SCOM (muscle du cou).⛓
Les Trigger Points peuvent provoquer:
-déséquilibre musculaire⚖️
-fablesses & raideurs musculaires😰
-↓amplitude de mouvement🤸🏽♀️
-↓recrutement moteur (contraction musculaire)🧠
Plusieurs techniques permettent un relâchement musculaire, comme le massage, des ventouses (cupping) ou «active release therapy».🙌🏼🐙
T’as massé cette zone à l’infini et ça revient toujours?😭
Il se pourrait que la cause de cette contracture soit plus complexe.🤨
Un muscle s’attache sur au moins 2 structures osseuses et leur jonction forme une articulation. La contraction du muscle permet à l’articulation de bouger.🕺🏼
Si il y a un blocage/restriction à l'articulation, le muscle compensera pour protéger la zone et peut créer une contracture.⚠️
Ex: un blocage au niveau des vertèbres cervicales peut créer des contractures musculaires au cou.
C’est pourquoi le massage ou l’étirement peut procurer un soulagement temporaire. Une contracture risque d’être récurrente si on n’adresse pas la CAUSE qui entretient ce muscle toujours contracté.🕵🏼
La source d’une contracture musculaire peut aussi être due à une dysfonction viscérale, mais je garde ce sujet pour une autre fois.😉
Vassilia Gagnon
Ostéopathe & Kinésiologue