Combattre l’inflammation chronique avec la nutrition?


L'inflammation chronique et la nutrition 🍒 L'inflammation chronique est une réponse du corps que l'on retrouve dans diverses cas : l’arthrite, l’endométriose, la migraine, la fibromyalgie, la maladie de crohn et la colite ulcéreuse (en phase de crise)… Et même dans le naturel mécanisme du vieillissement.

Une inflammation chronique peut causer des douleurs, en plus d'être un facteur de risque pour plusieurs maladies (cardiovasculaires, diabète, cancer). Et ces maladies sont à leur tour inflammatoire. 🧐  La bonne nouvelle, c'est que de nombreux aliments peuvent vous aider à diminuer l'inflammation. Ces aliments sont dotés de propriétés anti-inflammatoires. Et c'est ici que notre nutritionniste Karissa intervient ! Voici donc quelques éléments qu'elle considère pour optimiser les habitudes alimentaires globales en cas d'inflammation chronique : Les phytonutriments (fruits et légumes) Le ratio d'oméga 3 et d'oméga 6  Les prébiotiques et les probiotiques  Les polyphénols  Les gras saturés et trans  Les aliments ultra-transformés  Le surplus de glucides simples

D'après vous, existe-t-il des aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires à eux seuls ?


Karissa Paré

Nutritionniste

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