Chili vide frigo


Qui dit confinement dit ''c'est le temps de faire le mĂ©nage de mes armoires de cannages''đŸ€·â€â™€ïžEt quoi de mieux que de faire un bon Chili pour se dĂ©barraser de plusieurs cannes qui traĂźnent depuis des mois ?

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Voici tout ce qui peut ĂȘtre passĂ© dans votre chili :

✔Canne de tomate (en dĂ©s, complĂštes...)

✔Canne de jus de tomate

✔Canne de lĂ©gumineuses (haricots, pois chiches, lentilles...)

✔Bouillon (poulet, lĂ©gumes, boeuf...)

✔LĂ©gumes congelĂ©s (mais, brocoli, Ă©pinard...)

âœ”ïžĂ‰pices

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Et pas besoin de vous dire que c'est un super repas : riche en fibres et en protéines (de sources végétales), il peut se congeler pour les repas de la semaine !

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Et voici une recette pour vous guider - n'ayez pas peur de modifier les ingrédients selon ce que vous avez à la maison : https://www.ricardocuisine.com/recettes/166-chili-vegetarien


Karissa Paré,

Nutritionniste

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