Camp d'entraînement


Bonne nouvelle, les camps d’entrainements approchent à grands pas!🙋🏻‍♀️🙋🏻 Avec tous les bouleversements des derniers mois, est-ce que tu es prêt/prête? Voici nos conseils pour un camp d’entrainement optimal cette année ; ➡️

1- Éviter les bobos🤕 Si tu traines des douleurs depuis la saison dernière ou si tu ressens de l’inconfort depuis ton retour à l’entrainement suite à une longue pause, il est primordial d’adresser la situation avant le début du camp d’entrainement pour éviter que la situation dégénère et t’empêche de performer dans les moments importants. Nos professionnels en physiothérapie et en ostéopathie sont là pour t’aider, ils sauront évaluer ta blessure et te donner des exercices et des trucs pour éviter toute problématique future. Prends rendez-vous dès maintenant!


2- Es-tu confiant?🤨🤷🏽Comment abordes-tu ton camp d’entrainement? Avec confiance? Un peu stressé? Évidement la situation sanitaire actuelle change bien des choses et nous ne savons pas trop à quoi s’attendre, comment se déroulera le camp d’entrainement? Si tu ressens du stress, un léger manque de confiance en toi ou en tes moyens, il est important d’adresser le tout, et ce avant le début du camp pour que tu sois à ton meilleur le moment venu. En pleine confiance de tes moyens. Ça adonne bien, à la Clinique Noir et Or, nous avons la meilleure pour t’aider à y arriver. Émilie saura identifier avec toi tes besoins et te guider au travers du processus!


3- Qu’est-ce que je dois manger entre mes pratiques durant le camp d’entrainement?🥑🥝

Notre nutritionniste Karissa saura répondre à cette question et à toutes les autres que tu peux te poser concernant ton alimentation en temps de camps d’entraînement et de compétition. Les aliments que tu manges sont la source principale de ton énergie. Il est donc primordial que ce soit des aliments de qualité et que tu aies un bon plan nutritionnel pour t’assurer que tu as l’énergie nécessaire pour performer tout au long du camp d’entrainement qui peut durer parfois plus de 2 semaines.


4- Des muscles endoloris?🥴💪🏼Avec un retour au sport intense comme un camp d’entrainement, il est fort probable qu’après quelques jours, tu ressentes des inconforts un peu partout dans ton corps! Il est important de t’écouter et de bien traiter ton corps pour éviter que ses inconforts se détériorent en réelle blessure. Le meilleur moyen d’y arriver c’est de masser tes muscles. Tu peux le faire par toi même quotidiennement à la maison avec ton foam roller, et/ou, tu peux aussi consulter notre magicienne, Émelie, massothérapeute sportive. Elle recommande d’ailleurs selon son expérience de réserver à l’avance un massage vers le milieu du camp d’entrainement pour t’aider à être à ton plein potentiel jusqu’à la fin!

Offre spéciale pour toi, étant donné que les camps commencent vers le 8 aout cette année, nous avons réservé des plages horaires juste pour toi le 14 et le 17 aout. Réserve vite, les places sont limitées!⬇️👀


Si vous avez des questions ou pour prendre rendez-vous, contactez-nous au 438-821-9867 ou par courriel au info.cliniqueno@gmail.com 📅


Bon camp d’entrainement à tous!😁


L’équipe de la Clinique Noir et Or

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